Anmälan till post@yogalaboratoriet.no

En varierad yogapraxis kan stötta vår kropp genom livets utmaningar, och vi kan medvetet reglera vårt nervsystem för att landa i vår kropp. Under två dagar kommer vi att utforska hur andning, core, höftmobilitet och ryggens alla segment hänger ihop med just det.

Detta är workshopen för dig som vill hitta nya vägar i din yogapraxis eller undervisning. Då alla kroppar är olika, och alltid förändrar sig, kommer vi att sträva mot bättre kroppskännedom för ett mer hållbart yogande. Vi känner på vad mjuk styrka betyder för att kunna röra sig lättare med mindre besvär. Under helgens klasser kommer vi att röra oss på och utanför yogamattans fyra hörn för att utvidga vårt koncept av kroppens möjligheter.

PROGRAM

LØRDAG 10-13
Introduktion till helgens tema.
Under förmiddagen utforskar vi vad core är och hur den kan stötta vår andning -och tvärtom. Vi söker en stabil kärna för att sedan röra oss mer ute i periferin och utforskar vårt egna medvetna, och omedvetna rörelsemönster.

Lunch 13-14

14-17
Ryggen är för många en stor blind spot som man inte har mycket kontakt till -innan man får ont. Vi utforskar ryggens alla segment i alla rörelseplan. Bakåtböjningar är något som många efterlängtar och andra fruktar - vi bryter ned alla komponenter som ska till för att göra en skön bakåtböjning, på din egen kropps premisser.

SØNDAG
10-13
Höfterna är designade att böja, sträcka och rotera inåt och utåt. Sällan får höfterna lov att göra det de allrahelst vill: röra sig åt alla håll och kanter. Vi viger förmiddagen åt att göra just detta och kanske upptäcker vi att vårt aktiva rörelseomfång är mindre än vi trott. Mobilitet vs flexibilitet kommer till utryck när vi rör oss ”hands free”.

Lunch 13-14
14-17
Hela kroppen stöttar hela kroppen! Här förbinder vi det vi utforskat under helgen. Vi kommer att röra oss till och från vårt center med golv, vägg och block som referens. Det blir mindre fokus på alignment och teknik men snarare på den inre upplevelsen, vilket måste vara grunden till all rörelsepraxis. Du kommer att få med dig verktyg och tekniker att använda din egen praxis eller undervisning.

Pris: 1800, inkludert vegetarisk lunsj, kaffe te og frukt.
Du har mulighet til å kjøpe god kaffelatte og chailatte under workshopen.

Påmelding til post@yogalaboratoriet.no